[冬季养生]到小雪时节,寒气加重,降水形式由雨转雪,但此时地寒未甚,故雪量较小,落到地上会很快融化。尽管如此,我们还是会欣喜等待着第一场雪的到来。 一、小雪节气养生 在健康养生方面,依
[秋季养生]秋季要适当进补,而真正的养生高手,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。 第一瓜:冬瓜 护心、降脂、防动脉硬化 冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富
[夏季养生]夏季养生小常识: 一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:不欲极
[夏季养生]最适合女人夏季喝的养生汤 三花清暑汤: 取白残花、金银花、扁豆花各20克,开水冲服代茶饮,具有清暑湿解热毒之功效。 七样止渴汤: 取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整
[夏季养生]夏季养生原则一:健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及
[春季养生]今日惊蛰,惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,气温迅速回升。 此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。 故而惊蛰养生,重在养肝。 惊蛰起居晚
[好书推荐]1、《灸除百病》 作者:单桂敏 出版社:吉林科学技术出版社 艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法,已经有数千的历史。与按摩、针刺等方法相比,艾灸因为操作简单、效果明显、花费低
[四季养生]养生没想象的那么难,8个生活小细节,轻松养生! 1、七分饱养脾胃; 2、饭后淡茶漱口,没有蛀牙; 3、如厕不带手机; 4、大小便时咬紧后槽牙,固肾; 5、叩齿36下,固齿; 6、每小时伸懒
[四季养生]晚年不想生病,记住这九个养生建议: 1、睡醒后赖床三分钟,尤其是有三高的人群,醒后不要急于起身。 2、要坚持吃早餐。 3、生气不要超过三分钟,怒气伤肝。 4、没事的时候可以多泡泡脚
[冬季养生]冬天喝粥有什么好处?中医认为,粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多种功效,几乎把人体的五脏六腑都兼顾到了。 而从营养学的角度看,《中国居民膳
[秋季养生]不觉初秋夜渐长,清风习习重凄凉。今日立秋。 立秋是秋天的第一个节气,意味着暑去凉来、秋天将至。 此时,气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,自然界由生长开始向收藏转变。 但伏天
[冬季养生]中医认为,冬季人们户外活动减少,出汗散热的机会相应减少,加上冬季天寒,人们习惯多食羊肉等热性食物,容易让人产生内热,出现消化不良、气机郁滞现象,适量地吃一些性凉的萝卜,